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常吃3大白色食物润肺

时间:2019-03-26   浏览:0次

山药

山药自古以来就被奉为物美价廉的保养圣品,既可以当作主食,也可做汤品或蔬菜,山药内含胆碱、粘液质、蛋白质、脂肪、醣类及维生素等多种营养素,是被公认最滋补的食材。

食性:味甘,性平。

功效:降血糖、补肾益精、润滑滋润、治疗肺虚、安神。

禁忌:山药具有收涩的作用,大便燥结者不适合食用。

建议吃法:山药排骨汤

莲藕

“荷莲一身是宝,秋藕最补人”,入秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时候要多吃一些清心润燥的食品来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素和淀粉,有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神,益血益气的功效小儿退烧,也可增强人体免疫力。

食用方法:食用莲藕生熟皆可。作为水果生吃,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,合适脾胃衰弱的人滋补养生。

杏仁

俗话说“萝卜杏仁干姜梨十个月宝宝便秘怎么办,治咳有效不求医”。秋季易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛,食用猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等润燥补肺的食品正当时。而坚果中最滋润的,非杏仁莫属。

功效:润肺,清积食,散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的减缓作用。

甜杏仁与苦杏仁:其中,甜杏仁润肺效果更胜一首禽流感有治疗方法吗。杏仁可与薏米按1:5的比例一起熬粥,也可和猪肺一起炖汤,都有滋养缓和之效。固然,当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。

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