当前位置:首页 >> 四季养生

冬季养生女性冬季养生最基本的5大常识

时间:2019-03-27   浏览:0次

  对于冬季的养生,很多人变得越来越重视了,尤其是女性。因此,公道的饮食习惯,可以保证人体必须营养素的补充,对提高我们的免疫力很有帮助,帮助我们健康顺利地度过冬季,是十分必要的哦。小编整理了专家推荐的女性冬季养生保健常识,一起来看看吧。

  女性冬季养生五个常识

  重视食物保健

  当我们缺少维生素A的时候,皮肤就会变得很干燥风寒风热感冒吃什么药,乃至皮肤会出现疹子,建议大家在冬季要多吃些富含维A的食品,比如猪肝、禽蛋和鱼肝油等都是不错的选择哦。还可常吃芝麻和花生等食品,它们含有不饱和脂肪酸。一旦人体缺乏的时候,皮肤会变得干燥。

  同时,有的食品,会使原本得了某种皮肤病的人病情加重,如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等,辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加重,海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。

  保湿防燥

  冬季洗浴有四忌:忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则,极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更加干燥,因而也更容易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为好。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、脱落高烧后肌肉酸痛怎么办。

  保温御寒

  冬季气温低下,我们的皮肤袒露部位就会比较容易冻伤,所以要因注意这些部位的防寒保温,建议大家要戴手套、耳套喝穿棉鞋等来驱寒保暖,可以随时磨擦双手和耳朵,适时垫脚喝体育锻炼。

  避免使用劣质化妆品

  劣质化妆品因质地不纯或含铅重,对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料,有的人使用后会过敏,甚而使色素增加。这些,都易对皮肤造成伤害。冬季,在皮脂少的情形下,伤害愈甚。

  穿着柔和

  冬寒穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断产生磨擦产生静电,静电刺激皮肤而至。

  因而,冬季应尽量地选用纯棉、真丝之类不容易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配,穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣外阴瘙痒该怎么办,里面穿了合成纤维的衣服,外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣,以避免产生静电为宜。

  结语:到了冬季,气候变得异常的酷寒,人体最容易受酷寒气温的影响,导致我们的机体的生理功能和食欲等,都会产生变化,尤其是女性朋友们,建议大家按照小编推荐的保健知识做好冬季的养生工作哦。

相关阅读
好喝味噌汤冬天清肠排毒减污首选
· Facebook已停止公布Instagr

孩子发烧手脚冰凉是什么原因婴儿发烧手脚冰凉怎么回事4岁儿童反复发烧的原因美国科技博客TechCrunch周二报道称,Facebook已停止公布Instagram的流量数据。...

友情链接