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枸杞子平民滋补佳品补肾益精养肝明目

时间:2019-03-26   浏览:0次

养生如今的人们愈来愈重视,对于一些滋补的药材人们也想多一些了解,枸杞是我们常见的一种中药材,平常人们也用它来泡水喝,煲汤的时候也喜欢放一些,这是由于枸杞具有强体健身、延年益寿的功效,它的身价虽然比不上虫草人参,但是却是老百姓的滋补佳品。

枸杞子从诗经“集于苞杞”时起,便用于医药,迄今已有3000余年的历史。枸杞子之名始见于《神农本草经》,并列为上品,千百年来深受人们的爱好。枸杞子补肾益精功效显著,而且药性平和,被历代名家推重为强体健身、延年益寿的良药。中医学认为,枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用月经迟迟不来的原因,用于因肾阴亏损、肝气不足引发的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力消退、面色萎黄无华、阴血亏虚等诸多表现,特别适宜于老年人服用,有延年益寿的效果。

我国历代的医学家、养生家都很重视枸杞。《本草纲目》载有枸杞治病强身药方多达33条。葛洪、陶弘景、孙思邈等历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒。《汤液本草》称“主渴而引饮,肾病消中”。民间验方也用本品10克,蒸熟食用,每天2~3次,治消渴。但枸杞子含糖量较高,每100克含糖19.3克,故对于糖尿病患者,枸杞子用量应权衡利弊,仔细斟酌。运用枸杞子前后均应检查血糖,不可过多应用枸杞子。

枸杞补肾当分阴阳

肾阳虚的人表现为精神委靡、四肢冰冷、腰膝疼痛、遗精等,合适用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克婴儿便秘怎么办,白酒1千克,将枸杞子洗净晾干泡入酒中,密封14天后开始饮用,每次10毫升,每天2次。枸杞羊肾粥也可以温补肾阳,方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。

肾阴不足引发的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣,最简单的吃法是枸杞子泡水。取20~30克枸杞,用开水冲泡,加盖焖10~20分钟后饮用,泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时,就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15~40粒,坚持1~3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了,但可放碗里蒸30~40分钟后当零食吃。

老年人肾阴不足主要表现为视物昏花、迎风流泪等,枸杞粥可以来帮忙。制作方法是,粳米150克加适当水煮粥,粥快熟时再加入30克枸杞。男士肾阴不足主要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽,可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士肾阴不足表现为月经不调、面色萎黄、失眠等,常吃枸杞子能扶正固本、生精补髓。女士不妨常吃枸杞银耳羹,枸杞子25克,银耳15克,加适当水煎成浓汁,加入蜂蜜20克,再煎5分钟即成,温开水兑服,隔日1次。

白领、学生整天对着电脑或手机,吃枸杞鸡蛋羹能消除视疲劳,延缓视力衰退。方法是,枸杞20克与两个鸡蛋调匀后加适当水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶,即将20粒枸杞子、5朵白菊花一起加开水冲泡。

用枸杞子配膳和药用吃法颇多,蒸煮和水煎都可,事先应将枸杞子洗净,药膳配方应注意剂量,一般应以少量长时间服用为佳,不可过量。

常用于保健的食疗或药膳方:

滋补肝肾方:用于因肝肾阴虚引发的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症。枸杞子30克,冬虫夏草10克,百合50克,洗净加水炖开,文火慢煮约20分钟,加入猪肝或羊肝50克及调料适当,再煮约30分钟便可,分次吃肝喝汤。

养肝明目方: 适用因肝血不足引发的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症。枸杞子100克、女贞子100克、杭菊花50克,焙干宝宝轻微咳嗽怎么办,共研细末或装入胶囊,每天3~4次,每次服15克。

补肾壮阳方 :用于肾气虚损,肾阳不足引发的阳痿早泄、遗精尿频、腰冷酸痛、下肢无力等症。枸杞子250克、蛤蚧一对去头足,肉苁蓉200克,大枣50克,装广口瓶,低度白酒兑入需高于中药约3厘米,每天搅动,封存半月后饮用。

枸杞子虽然具有很好的滋补保健作用,但也不是所有的人都合适服用。枸杞子药性滋腻,对外感实热、湿邪较重、大便溏泻、胸腹水者不可多用。由于它温补身体的效果较强,正在患感冒发热、身体有炎症或腹泻的人最好别吃。最合适吃枸杞子的是体质衰弱、抵抗力差的人。而且,一定要长时间坚持,每天吃一点,才能见效。不过,任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较适合。需要注意的是,枸杞子不能与绿茶一起喝,因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用。

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